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1、减肥有目标是好的，但是一个月瘦20斤违背医学常识，对身体伤害很大。

2、原则上每个月减肥，瘦2-5斤比较合理。

3、所以建议明确减肥目标，做好计划，避免每个月瘦20斤。

4、因为脂肪大量减少，会产生大量的酸，容易诱发痛风，甚至肾损害。

5、建议家人朋友监督自己，每天按计划按时吃早餐，每天至少运动半小时，多喝水，多吃低热量食物，不吃高热量饮食。

6、只有这样，减肥计划才能顺利进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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