随着我国疫情管控的放开，当下人们最重视的事情就是了解病毒的最新情况了，其中大家对病毒的影响是最关切的。最近小编有些朋友想来了解一下，阳了可以喝纯牛奶吗?

阳了可以喝纯牛奶，牛奶属于一种常见的乳制品，营养价值比较丰富，含有蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪等营养成分，而新型冠状病毒感染的患者会导致身体免疫力下降，适当地喝一些牛奶能够补充身体内缺乏的营养物质，对身体健康有- -定的好处，一般不会影响身体恢复得时间，所以能喝牛奶。

新型冠状病毒感染的患者除了喝牛奶以外,还可以喝鲜榨果汁、小米粥等，能够提高自身抗病能力，有利于疾病恢复。

变“小阳人”了吃啥恢复得快?

一旦变成“小阳人”，大概率是口苦、嗓子疼、四肢无力、头晕乎乎，那吃啥恢复的快呢?分享一日三餐食谱，懂得吃少遭罪。

早餐：牛奶+鸡蛋+面包

变“阳”之后，食欲会大大降低，这个食物，不适合太硬，或者是难消化的食物，所以推荐简单一点的牛奶和面包，再煮上一个鸡蛋，基本上就差不多了。

牛奶推荐纯牛奶，在喝之前，放入温水中加热一下，这样能够减少对肠胃的刺激，喝起来也会更舒服一些，鸡蛋直接水煮就行，简单方便，有一点需要记住的是，一定要煮熟，面包的话，正常吃就行，因为本身就难受，能吃下就吃点。

午餐：清水面或者疙瘩汤

变过“阳”的都知道，尤其是第三天第四天，压根什么都不想吃，尤其是一些比较油腻的肉，那就更吃不下了，甚至还有些人吃了想吐，此时记住一定不要碰油腻、辛辣、刺激、生冷还有甜食了。

准备一碗清水面，这个非常的简单，直接清水煮，放入几片青菜，尽可能的少一点油，吃的话不会太油腻，也能吃的下，或者是直接做一碗疙瘩汤，这个也比较的好操作，食材比较的随意，炒好之后，放入水然后加入面疙瘩，煮熟即可。

“阳”了之后，太油腻很难吃的下，再加上本身消化不良，所以这个时候尽可能的吃一些清淡，容易消化的食物。

晚餐：果汁+西兰花+鸡肉

吃水果比较麻烦，我们可以直接把它打成果汁，这样可以很好的补充维生素C，此外蛋白质也是必不可少的，此时可以选择一点鸡肉来吃。

果汁可以直接做柠檬汁，也可以制作猕猴桃汁，西兰花清洗干净，直接水煮，可以稍微的煮的软一点，鸡肉更加推荐大家做清淡一些的，可以买点鸡腿肉或者是鸡胸肉，这些地方的脂肪含量比较低，吃着也不是很油腻。

馒头或者米饭配上，西兰花以及鸡肉还有果汁，这基本上就可以满足了，要注意一点的是，在吃药之前，最好是吃点东西。

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